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La prevenzione è il primo passo importante per il proprio benessere psico-fisico. Conoscere e adottare le regole base di uno stile di vita sano, a cominciare dall’alimentazione, è il modo migliore per trattare bene il proprio corpo e la propria mente.


“Mangia bene, vivi sano” è un percorso che, a partire da oggi e per i prossimi mesi, affronta alcuni argomenti legati all'alimentazione e suggerisce le regole base per mangiare sano e bilanciato. (fonte Ministero della Salute) 

 

1 - Primo appuntamento.

ALIMENTAZIONE CORRETTA
Ecco il primo degli appuntamenti in cui si parla dei vantaggi di una dieta diversificata e, soprattutto, equilibrata. Perché il nostro organismo ha bisogno di un po’ di tutto, nelle giuste dosi, per funzionare al meglio! clicca qui

 


 

2 - Secondo appuntamento.

ALIMENTAZIONE BAMBINI DA O A 3 ANNI
Eccoci al secondo appuntamento, dedicato ai più piccoli. Una dieta sana ed equilibrata è molto importante, soprattutto nell’infanzia e durante la fase di sviluppo. Infatti, un bambino educato a mangiare bene fin dai primi anni di età non solo crescerà più sano ma diventerà anche un adulto più consapevole dell’importanza di una corretta alimentazione. clicca qui

 

 

3 - Terzo appuntamento.

BIMBI IN FORMA. SERVE UN GIRO DI VITA.

Sapevate che in Italia i minori in sovrappeso o in condizioni di obesità sono oltre il 30%?
Un dato importante, da non sottovalutare, se si considera che molti disturbi dell’età adulta sono la conseguenza di cattive abitudini alimentari acquisite da bambini.
Eppure anche per i più piccoli, come per gli adulti, bastano alcune semplici regole per fare del cibo il primo alleato della salute! clicca qui

 

4 - Quarto appuntamento.

IL MIO FRIGO

Tutti gli alimenti hanno il loro tallone d’achille: la deperibilità. Chi prima, chi dopo, per tutti c’è una scadenza da rispettare. Tuttavia l’uomo, da secoli, ha scoperto un valido alleato: il freddo. Molti prodotti arrivano a noi attraverso la “catena del freddo”, cioè le varie fasi di refrigerazione che intercorrono dalla produzione al consumo. L’ultimo anello di questa catena è il nostro frigorifero ed è nostra responsabilità averne cura. Quali sono dunque le regole per una corretta conservazione dei cibi a casa nostra?
Scopritele in questo nuovo appuntamento di “Mangia bene, vivi sano”. clicca qui
 

5 - Quinto appuntamento.

GRAVIDANZA, ALIMENTAZIONE CORRETTA

Eccoci al quinto appuntamento del nostro percorso “Mangia bene, vivi sano”. L’argomento è l’alimentazione nella gravidanza, dal concepimento fino a tutto il periodo di allattamento al seno. Durante i nove mesi è giusto pensare per due ma non “mangiare per due”, come dicevano le nostre nonne! Occorre fare attenzione a cosa si mangia e alle quantità, così che mamma e bambino
possano vivere in modo più sereno e salutare questo bellissimo momento.in questo nuovo appuntamento di “Mangia bene, vivi sano”. clicca qui